Let's moove it !

03.03.2009

Il y a deux ans environ, sur la liste nos produits bio fait maison certaines avaient parlé des 5 tibétains...

elles en parlaient comme d'un moyen "facile" de faire un peu bouger son corps, une méthode de yoga à faire le matin en saluant le soleil... J'avais trouvé l'idée plutôt sympa (même si je me souviens avec soupirs des exercices de yoga de ma mère et combien ça pouvait nous saouler ma grande soeur et moi....

) bref, après quelques recherches sur le net j'avais trouvé cette roue (qui semble toute facile, c'est un enfant qui le fait...)

qui expliquait les exercices à suivre... (j'avais une autre image, mais impossible de remettre la main dessus...) mais pfiou, c'était un peu compliqué et après m'y être tenue disons, euhm... trois jours j'ai laissé tomber...

Et puis depuis quelques temps j'ai vraiment envie de faire quelque chose de mon corps, j'ai une cheville et un genou qui craque à chaque marche que je monte, les poignets et les coudes craquent bien trop souvent à mon goût, et je sens que mon corps demande à ce que je le tende, le détende, le retende... il a besoin de mouvements et je ne lui en donne pas (mis à part la marche à pied dans la ville...mais c'est autre chose)

Du coup, hier soir, en me couchant (5h du mat comme souvent) je me suis dit que j'allais m'y tenir cette fois et surtout m'y mettre sérieusement... Alors j'ai cherché sur internet et j'ai trouvé en fait des exercices nommés les 5 tibétains qui ne sont pas les mêmes que j'avais vus, mais qui semblent plus simples...alors c'est merveilleux n'est-ce pas ?

exercice 1 - le derviche ou pivot
exercice 2 - les pieds au mur ou lever des jambes
exercice 3 - l'arc ou chameau
exercice 4 - le pont ou crabe
exercice 5 - le chat ou chien museau en haut et en bas

Bon je pourrais là vous expliquer tous les bienfaits et tous les trucs géniaux pour le corps et l'esprit que ces exercices apportent mais Raffa le fait bien mieux que moi ainsi que la liste de liens qu'elle donne en fin d'article, donc je vous lie avec son super blog/site, de toute façon ça me donne une excuse pour vous remettre un lien de chez elle qui est vraiment super intéressante !

Ici vous avez différentes images, et surtout des exercices supplémentaires...
Ici un lien à ne pas regarder si vous voulez faire les exercices, parce que franchement ça rebute un peu (mais promis les 5 tibétains, c'est pas si complet et accrobatique que ça...)

Voili voilou, une petite vidéo tout de même pour vous donner un aperçu... et oui... la magie du multimédia...

Du coup, je vais reprendre l'exemple de Raffa en indiquant (si je m'y tiens) un mini compte rendu des bienfaits et méfaits de ma petite gymnastique... bon, bien entendu, ça veut dire qu'il faut que je le fasse quand je suis chez mon WolverineL parce que sinon ça ne sert à rien...yopla, ça va encore faire des sourires en coin... m'en fout je bougerai mes fesses quand même !

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